最新韩国女艺人美女排行榜出炉！

【资料图】

孙艺珍毫无悬念的入榜了。

但是网友们好像对孙艺珍获得第九名意难平！

po张孙艺珍19岁和36岁的对比照，你们感受一下：

抗氧化！美宝们听到了吗！

有人要说了，像明星一样有钱，我也可以留住青春？肯定不是啊（反面例子还少吗？），抗氧化/衰老这件事其实是贵在坚持！

注重抗氧化/初老，人与人的差距可达20-30岁！

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▲45岁抗氧化女星萧潇与同龄人在年龄测试软件的不同结果

有一天你会对着镜子懊恼：

我20多岁www.nfysw.com的时候在干什么？在补水？在祛痘？在祛黑头？在美白？

做这些都没错，但这些都无法减缓衰老的速度！

针对皮肤老化，目前公认比较重要的几个方面是：抗光老化、抗糖化和抗氧化。

抗光老化即防晒。

防晒适用于全年龄段，越早做越好，做的越全越好。大家根据自己的肤质和环境，选择适合自己的防晒方式即可。

抗糖化则是近几年崛起的一个新领域，之前也写过哒，经济实惠一点的方法就是戒糖。

今天来分析最值得我们重视的——抗氧化！

虽然每天都在念叨抗氧化，可「氧化」是谁，我们为啥要抗它？

我们对抗衰老、对抗氧化，其实是对抗一种叫做「自由基」的东西。自由基是一个统称，它的种类多如繁星，而大多数自由基其实都是无害的，今天盘一盘对人体危害最强的活性氧类。

这些「坏的自由基」攻击损伤细胞，我们才会变老。而这个过程有氧化反应发生，所以我们才会说抗氧化。

▲左：无处理 右：抗氧化处理

「坏的自由基」是指含有不成对电子的原子或原子团，它想要抢夺别人的电子，所以经常攻击别的东西，破坏力极大。

要说这些坏的自由基干的坏事还真不少：

①瞄准了蛋白质和氨基酸，攻击和损伤它们，而皮肤上的胶原蛋白被氧化之后，也就失去了原有的弹性。

②被过氧化后的细胞间质，原本排列的整整齐齐变得松松散散，不仅会失去原有的锁水功能，还会进一步造成炎症反应；

③破坏DNA和RNA这种基因物质，细胞们就将失去合成蛋白质，修复损伤的能力。

这一系列破坏下来，我们的皮肤不但被破坏得一塌糊涂，就连修复重建的能力也丧失了。

自由基都是人体的新陈代谢产生的，但外界的影响（大多是污染）也会让人体产生自由基，好惨的现代人…

生物和病理方向我们就不讨论了，有些也不是我们能控制的因素。

使人体产生自由基的因素

物理因素：有害射线、磁场、空气污染、紫外线照射（可控）

生物因素：酶的催化、生物毒素、腐烂有机物

生活方式因素：大量剧烈运动、烟酒、精神抑郁、过多摄入脂肪和垃圾食品（可控）

病理因素：炎症、细菌感染、创伤

其他可控的方向只要我们按照「预防大于治疗」的心态去做好防护，「老得更慢」这个目标还是能实现的。

别小看「老得更慢」这个话题哦，也不要觉得抗氧化离你很远，人类的衰老从20岁左右就开始了！

想要美总是要付出点代价的…对于外部摄入方面可以从这几个方向去减少自由基，一起加油吧！

减少外部摄入

虽然自由基很讨厌，但还是有很多被称为自由基的天敌的物质，它们要么能减弱自由基的活性，要么能和自由基同归于尽，要么是还原酶，我们一般把它们称为「抗氧化剂」。

使用抗氧化剂

比如说维生素C及其衍生物、维生素E、硫辛酸、白藜芦醇，植物提取物比如绿茶、石榴提取物等等等等……

现在各种评测啊网红推荐的产品都炒鸡多，如何炼就「火眼金睛」去分辨广告背后的产品到底如何，其实还是要靠学习和了解产品的有效成分！

护肤品里的抗氧化成分能起的最大作用， 就是防止护肤品里的其他成分被氧化。

化妆品中用到的抗氧化成分有很多，FO把常见的有效成分大致分为三类：

选一些热门的成分讲讲~

维生素C

多C多漂亮」~柠檬，橙子，奇异果这些水果中含有大量的维生素C，可以抗氧化还能美白，但是她真的不太稳定，所以也经常用到它的衍生物（结构和维C类似，但更加温和、稳定）；

维生素E

被写成生育酚，其本质也具有一定的抗氧化作用，但维生素E算是抗氧化效果最差的一种物质了，毕竟它的志向不在抗氧化。维C和维E联合可还原氧化皮脂；

虾青素

近大热的抗氧化成分，号称清除自由基能力「完爆维C6000倍」，但这个数据不能太较真，虾青素的作用是清除单线态氧，但并不能得出维C弱爆了或是虾青素强大到逆天这样的结论（-假笑-）；

白藜芦醇

本身具有抗氧化和美白能力的同时，一些研究还发现它具有激发sirtuin1基因（线粒体修复基因）的能力，修复自由基造成的破坏。

超氧化物歧化酶(SOD)

SOD是机体内天然存在的超氧自由基清除因子，它通过上述反应可以把有害的超氧自由基转化为过氧化氢；

植物多酚

辅助维C维E还原皮脂，并中和自由基的同时络合铁离子，防止更恐怖的分子氢氧自由基出现；

抗氧化的成分非常多，虽然都是抗氧化作用，但大多数数据都来的有些随意，唯一可以判断的是，维生素C在抗氧化这一项上面的效果是要优于维生素E的。

对于坏自由基，抗氧化是一项长期，防御性的工作，事实上并不存在一种功效逆天，无所不能的功效成分。

在抗击自由基的过程中，搭配得当，发挥各自的特长才能达到最严密的防护效果。

与其追求单作用的无限强大，不如把防御做到面面俱到，再配合对已造成破坏的修复，这样才是完美的防御。