47岁的韦大姐是一名家庭主妇，丈夫常年在外承包工地，而今女儿在外地上大学，因此韦大姐通常一个人在家。为了丰富生活，打发时间，韦大姐学会了广场舞，很快就结交了一些舞伴。

每次跳完舞，她们一帮人都会吃一些烧烤，有时候韦大姐会邀请几个朋友到家里做客，给她们弄好吃的。

但最近韦大姐感到身体有些异样，视力变差了，看东西模糊不清，还时常头晕头痛，还觉得口干舌燥。有一天早上，韦大姐刚吃完早餐想站起来洗碗，可是眼前一黑就倒地了。那时候幸亏韦大姐的丈夫在家，立即将她送到医院。经过医生一系列的检查，发现韦大姐患上了糖尿病，血糖已经高达17mmol/L。

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后来韦大姐清醒过来了，医生告诉韦大姐糖尿病患者平时要注意饮食，少吃含糖分的食物，平时还要吃药控制血糖，少吃主食。韦大姐将医生的话记录下来，在医院调理一段时间后便回家了。

韦大姐回家后，谨记医生的叮嘱，每天都会按时服药，对饮食也是十分谨慎。后来跳广场舞的姐妹来看望她，其中一位说多吃些红薯能够帮助降糖，于是韦大姐就去市场买了十几斤的红薯，每日吃几根，一个多月后，韦大姐因为头晕头痛再次入院检查。体检单显示，韦大姐最近的血糖不降反而升高了不少。经过医生的了解，韦大姐才知道原来是因为这个习惯才导致血糖升高。

医生指出，红薯虽然是粗粮，适量吃一些对人体有一定的好处，可是红薯含有的糖分和淀粉也很多，经常摄入，反而会加重病情，韦大姐非常后悔，然后连忙问医生，应该怎么降糖，医生耐心解释，做好这3点或是降糖的关键。

医生表示，红薯虽说是粗粮，可以适当吃一些。但红薯含有的糖分和淀粉也不少，每天吃会加重糖尿病病情。韦大姐听到后很是懊悔，连忙问医生如何降低血糖。医生告诉她，日常做好3点或能降低血糖。

内科医生：血糖过高，不用慌张， 做好3点或是关键

1、不熬夜

熬夜对人体危害实在太大了，不仅会加速皮肤衰老，还会导致身体的代谢功能发生紊乱，同时血糖代谢也会受影响。韦大姐平时有熬夜的习惯，因此她的血糖高居不下，加上不合理的饮食，就导致了糖尿病。因此为了身体健康，血糖正常，不要养成熬夜的习惯。

2、补充降糖食物

补充一些降糖营养可以修复受损的胰岛，像补充单贝双西就是一个不错的选择，其含有的降糖营养可以帮助稳定血糖，吸附血管中多余的糖分，还能促进血液循环。

从成分来看，单贝双西含有的降糖营养都是纯天然的主要是常见的藜麦、蛹虫草、苦瓜、桑叶等。苦瓜和藜麦都是中医常用的降糖草本植物，可以帮助扩张血管，提高胰岛的敏感度，快速分解血糖。单贝双西采用现代工艺提取，效果更佳，能够使之充分发挥降糖作用，多向调节血糖，稳定内分泌。

3、坚持运动

运动能够减少疾病的发生，对于糖尿病人而言，平时应该少坐多动，以促进血糖的分解，降低血糖。